平時(shí)我們都在討論怎么穿得美、怎么化個(gè)好看的妝。可穿得再好看妝容再美，體態(tài)如果不好，美感氣質(zhì)還是會(huì)大打折扣。

脖子前伸大都是后天因?yàn)椴缓玫牧?xí)慣而形成的，平時(shí)站姿、坐姿不端正，習(xí)慣了低頭彎腰看手機(jī)、玩電腦，久而久之成為慣性。老是脖子前伸，不光是體態(tài)受影響，感覺(jué)整個(gè)人都變矮。

可以試試做超級(jí)簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助糾正脖子前伸和駝背。

方法：端坐在椅子上，背部挺直。彎曲兩肘，手臂抬高與肩膀齊平。兩肘緩緩向后拉，盡量使兩邊肩胛骨并攏。保持該姿勢(shì)，慢慢抬起下巴，頭向后仰，緩緩?fù)職?，靜止3-5秒，重復(fù)做10遍。

注意頭后仰時(shí)動(dòng)作要緩，不宜太猛。