脊柱可以說是我們身體的支柱，具有非常重要的作用，而在在所有的脊椎中，頸椎的活動度是非常大的，也更容易發(fā)生勞損，另外加上長時間的低頭工作、低頭玩手機以及枕頭的不正確使用等因素，脊柱問題已越來越多地成為困擾現(xiàn)代人們的一大因素。

很多人都很難想到，頸椎每天的關節(jié)活動能夠高達幾十萬次，這么大的“活動量”，很容易造成退行性病變。例如，長時間低頭就會造成頸部肌肉痙攣、疲勞，而反復的痙攣終將會引起頸椎變直甚至后凸，形成了目前困擾很多人的“辦公室病”，從而影響身體健康還有外形美觀度。

整體來說，脊柱健康是一個比較龐大的系統(tǒng)工程，但**為基礎的程序就在于我們每天的日常生活中，只要我們平時多注意，多給脊柱一點點關愛，然后影響我們身邊的其他人，我們就能真正挺起我們的脊梁，擁有更健康的形體美。