駝背在現(xiàn)在的青少年中，可以說已經(jīng)是非常常見的了，但是有的人駝背程度輕，有的人程度重，但是很多人并不是很清楚如何判斷自己駝背程度，其實想要判斷用一個簡單的動作即可，那就是貼墻站！

我們背朝一塊平整的墻壁，按照腳后跟、臀部、后腦勺的順序貼墻站好。

如果后脖子與墻壁距離為3到5cm，并能毫不費力地做這個動作，說明你“含胸駝背”只是習慣問題；

如果后腦勺就貼不到墻，并且后脖子**凹陷處與墻壁的距離遠遠超過5cm的話，說明駝背程度比較嚴重，就需要及時進行矯正了！

若后腦勺要用力才能貼到墻，還能把頭仰起，就說明你的脊椎可能已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的“變形”了，需要做長期的調(diào)整；

以上就是判斷駝背程度的一個簡單方法，英姿帶專注預防駝背數(shù)十年，具有豐富的經(jīng)驗，想要預防及矯正駝背，歡迎咨詢我們。