生活中如何預(yù)防彎腰駝背?
生活中如何預(yù)防彎腰駝背?現(xiàn)在的人們很多都會(huì)有不同程度的彎腰駝背的狀況,這一定程度影響了一個(gè)人的形象,尤其是青少年,生活學(xué)習(xí)中如果不注意坐立行走的姿勢(shì),就易發(fā)生彎腰駝背的情況,此外,形成駝背的另一個(gè)原因就是缺乏體育鍛煉。那么生活中我們?nèi)绾尾拍茴A(yù)防彎腰駝背呢?
**先,要保持正確的姿勢(shì),無(wú)論是坐立還是行走,胸部都要時(shí)刻記得自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐著的時(shí)候脊柱要挺直??磿?shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)于低頭,也不要趴在桌上。這個(gè)需要有較強(qiáng)的自制力才行。
其次,還要加強(qiáng)體育鍛煉,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。
第三,正在成長(zhǎng)的青少年可以盡量睡硬板床,間接讓脊柱在睡眠時(shí)保持平直。
**后,可以使用英姿帶,通過(guò)輔助器具幫助我們保持正確身姿,從而預(yù)防彎腰駝背。
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